🌌 Stilhed som ressource i et støjfyldt indre og ydre landskab

Stilhed er blevet en mangelvare. Ikke kun ydre stilhed, men indre stilhed. Mange lever med konstant mental aktivitet, hvor tanker og indtryk aldrig rigtig stopper. Mindfulness skaber adgang til stilhed, ikke som fravær, men som rum.

Indre stilhed opstår, når opmærksomheden samles. Når sindet ikke konstant kommenterer og vurderer, opstår der et åbent felt af bevidsthed. Dette felt er ikke tomt, men roligt og klart.

Stilhed har en dybt regulerende effekt på nervesystemet. Når stimuleringen reduceres, kan kroppen genfinde sin naturlige rytme. Puls, vejrtrækning og muskeltonus justeres automatisk.

Regelmæssig kontakt med stilhed øger modstandskraften over for stress. Man bliver mindre afhængig af ydre pauser, fordi evnen til at finde ro indefra styrkes.

Stilhed er ikke passivitet, men en aktiv ressource. Det er her, restitution, indsigt og kreativitet opstår.