🌾 Indre grænser som forudsætning for ydre balance
Mange mennesker kæmper med grænser. Ikke nødvendigvis fordi de ikke kender dem, men fordi de ikke mærker dem tydeligt. Indre grænser er kropslige signaler, der fortæller, hvornår noget er for meget. Mindfulness styrker kontakten til disse signaler.
Når indre grænser ignoreres, opstår overbelastning. Træthed, irritation og modvilje er ofte tegn på overskredne grænser. Mindfulness gør det muligt at registrere disse tegn tidligt.
At respektere indre grænser er ikke egoisme, men selvregulering. Når man handler i overensstemmelse med egne behov, bliver man mere stabil og tilgængelig i relationer.
Mindfulness gør grænsesætning mindre konfronterende, fordi den udspringer af klarhed frem for frustration. Grænser bliver udtryk for balance, ikke afvisning.
