Hvilke produkter skal jeg benytte til forstoppelse?

Hvis du oplever forstoppelse, findes der flere typer produkter, der kan hjælpe, men det afhænger af, hvor alvorlig forstoppelsen er, og hvad der passer bedst til dig. Her er en oversigt:

1. Fibertilskud

• Hjælper med at gøre afføringen blødere og øge tarmens bevægelser.

• Eksempler: psylliumskaller, loppefrøskaller, fiberpulver.

• Tips: Drik altid rigeligt med vand, når du tager fiber, ellers kan det gøre forstoppelsen værre.

2. Afføringsmidler

Der findes forskellige typer, alt efter hvordan de virker:

a) Blødgørende afføringsmidler

• Trækker vand ind i afføringen, så den bliver blødere.

• Eksempler: glycerin suppositorier, dokusat.

b) Osmotiske afføringsmidler

• Binder vand i tarmen og gør afføringen mere flydende.

• Eksempler: laktulose, makrogol (Movicol).

c) Stimulerende afføringsmidler

• Får tarmen til at trække sig sammen.

• Eksempler: bisakodyl, natriumpicosulfat.

• Skal kun bruges kortvarigt, da tarmen ellers kan “vende sig til det”.

3. Probiotika

• Kan hjælpe med at opretholde en sund tarmflora, hvilket kan forbedre fordøjelsen.

• Findes i kosttilskud eller i fx yoghurt med levende kulturer.

Vigtige råd:

• Start altid med kostændringer og væske, før du tager medicin.

• Brug afføringsmidler kortvarigt, medmindre lægen anbefaler andet.

• Kontakt læge, hvis forstoppelsen varer mere end et par uger, eller hvis der er blod i afføringen.