Stress og kost: Hvordan mad påvirker kroppen under pres
Lars-Bo Søvquist
Sølvquist
Ca. 28 sekunder
Læs op
Kost kan både forværre og reducere stress.
Mad der kan forværre stress:
-
Sukker og raffinerede kulhydrater (giver kortvarig energi, men falder hurtigt)
-
Koffein (kan øge uro og hjertebanken)
-
Alkohol (forstyrrer søvn og humør)
Mad der hjælper:
-
Omega-3 fedtsyrer (fisk, valnødder)
-
Magnesium (nødder, grønne grøntsager)
-
B-vitaminer (fuldkorn, æg, bælgfrugter)
En balanceret kost understøtter både krop og hjerne under stress.
Emner omtalt i denne artikel
Oversigt
Behandlere der kan hjælpe dig på dette fagområde
