🧘 Når kroppen får lov at afslutte det, sindet holder fast i

Mange former for spænding opstår, fordi oplevelser ikke bliver afsluttet i kroppen. Stress, konflikter og pres kan sætte sig som muskelspændinger og uro, selv længe efter situationen er ovre. Sindet er videre, men kroppen hænger fast. Mindfulness hjælper med at lukke disse kredsløb.

Kroppen reagerer på oplevelser gennem nervesystemet. Hvis der ikke gives plads til regulering efter belastning, forbliver systemet delvist aktiveret. Dette kan føre til kronisk spænding og træthed.

Mindfulness giver kroppen mulighed for at færdiggøre sine reaktioner. Når opmærksomheden rettes mod fornemmelser uden at forsøge at ændre dem, opstår der ofte spontane justeringer. Vejrtrækningen ændrer sig, muskler slipper, og energien begynder at flyde igen.

Denne proces kan ikke forceres. Den kræver tålmodighed og tilladelse. Mindfulness skaber netop dette rum, hvor kroppen kan gøre sit arbejde færdigt.

Når kroppen får lov at afslutte, mindskes behovet for konstant mental bearbejdning. Roen opstår nedefra.